Consejos para ayudar a sus hijos a afrontar noticias/eventos traumáticos

El folleto “Hablando con los niños sobre la violencia: consejos para padres y maestros” está disponible en la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares en los siguientes idiomas:

Qué pueden hacer los padres:

1. Concéntrese en sus hijos durante la semana siguiente a la tragedia. Diles que los amas y todo estará bien. Trate de ayudarlos a comprender lo sucedido, teniendo en cuenta su nivel de desarrollo.

2. Tómate un tiempo para hablar con tus hijos. Recuerde que si usted no habla con sus hijos sobre este incidente, alguien más lo hará. Tómate un tiempo y determina lo que deseas decir.

3. Mantente cerca de tus hijos. Tu presencia física los tranquilizará y te dará la oportunidad de controlar su reacción. Muchos niños querrán contacto físico real. Dale muchos abrazos. Déjelos sentarse cerca de usted y asegúrese de tomarse más tiempo antes de acostarse para abrazarlos y asegurarles que son amados y seguros.

4. Limite el tiempo que su hijo ve estos eventos en televisión. Si deben mirar, mire con ellos por un breve tiempo; luego apague el aparato. No te quedes hipnotizado viendo los mismos eventos una y otra vez.

 5. Mantenga una rutina "normal". En la medida de lo posible, sigue la rutina normal de tu familia en cuanto a la cena, los deberes, los quehaceres, la hora de dormir, etc., pero no seas inflexible. Los niños pueden tener dificultades para concentrarse en las tareas escolares o conciliar el sueño por la noche.

6. Dedique más tiempo a leer o jugar juegos tranquilos con sus hijos antes de acostarse. Estas actividades son calmantes, fomentan una sensación de cercanía y seguridad y refuerzan una sensación de normalidad. Dedica más tiempo a arroparlos. Déjalos dormir con una luz encendida si así lo piden.

7. Salvaguarda la salud física de tus hijos. El estrés puede tener consecuencias físicas tanto para niños como para adultos. Asegúrese de que sus hijos duerman, hagan ejercicio y se alimenten adecuadamente.

8. Considere orar o pensar en pensamientos esperanzadores para las víctimas y sus familias. Puede ser un buen momento para llevar a sus hijos a su lugar de culto, escribir un poema o hacer un dibujo para ayudarlos a expresar sus sentimientos y sentir que de alguna manera están apoyando a las víctimas y sus familias.

9. Descubra qué recursos tiene su escuela para ayudar a los niños a sobrellevar la situación. Es probable que la mayoría de las escuelas estén abiertas y, a menudo, son un buen lugar para que los niños recuperen una sensación de normalidad. Estar con sus amigos y maestros puede ayudar. Las escuelas también deberían tener un plan para poner a disposición de los niños y adultos que lo necesiten asesoramiento.