Consejos del SFUSD para el estrés y el regreso a la escuela

Lo que los adultos afectuosos deben saber

Regresar a nuestras rutinas previas a la pandemia puede ser torpe o desconocido. La cirujana general de California, la Dra. Nadine Burke Harris, nos dio un libro de jugadas al comienzo de la pandemia y sigue siendo válido para la forma en que regresamos a la escuela. Ella sugiere estas ideas antiestrés para niños que ayudan con el regreso a la escuela: 

Antiestrés para niños (página 3):

  • Paso 1: hablar sobre lo que está pasando

  • Paso 2: Mantenga a los niños conectados a sus redes

  • Paso 3: Cree una rutina para usted y su familia

  • Paso 4: mantén tu rutina

Estrategias para niños (página 5):

  • relaciones de apoyo

  • Ejercitarte diariamente

  • sueño saludable

  • Nutrición

  • Apoyo de salud mental y conductual

  • Atención plena, meditación, oración.

Puedes usar esto plantilla de autocuidado para niños (en la página 7) para ayudar a su familia a establecer metas en conjunto para apoyar su salud en general.